Μέλι και δυσκοιλιότητα

Τα οφέλη του μελιού για τη δυσκοιλιότητα

Το μέλι είναι γνωστό για τα ήπια καθαρτικά του οφέλη, καθώς η λήψη μιας κουταλιάς της σούπας μέλι τρεις φορές την ημέρα μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να το πάρετε μόνο του αλλά για καλύτερο αποτέλεσμα ανακατέψτε το σε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή δοκιμάστε ζεστό νερό με μέλι για την δυσκοιλιότητα ή με λίγο λεμόνι. Επιπλέον, τα ένζυμα που περιέχει το μέλι βοηθούν στην πέψη και βοηθούν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Το κάλιο που υπάρχει στο μέλι βοηθά στην εξισορρόπηση της συσσώρευσης οξέων στο σώμα σας (Πηγή).

Μια μελέτη σε ποντίκια διαπίστωσε ότι το μέλι ανακούφισε από τη δυσκοιλιότητα τραβώντας νερό στα κόπρανα και τροποποιώντας τη σύνθεση των ευεργετικών βακτηρίων στα έντερα των ζώων (Πηγή).

---

Σύνθεση μελιού

• Αντιμικροβιακούς παράγοντες
• Αντιοξειδωτικά
• Μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία
• Βιταμίνες και πρωτεΐνες
• Πτητικές ενώσεις

---

Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το μέλι για τη δυσκοιλιότητα

Μέλι με χυμό λάιμ

Το μέλι είναι πολύ σημαντικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε δύο κουταλάκια του γλυκού φυσικό μέλι και χυμό λάιμ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε το πριν κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα το πρωί με άδειο στομάχι.

Λεμόνι και Μέλι

Το μέλι είναι μια ευεργετική σπιτική θεραπεία για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μπορεί να ληφθεί είτε σκέτο είτε να προστεθεί σε γάλα, τσάι ή νερό. Τα αποτελέσματα είναι πιο ευεργετικά όταν το προσθέτετε σε ζεστό νερό μαζί με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Τα ένζυμα του μελιού αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα και σταθεροποιούν την πέψη.

Τόσο το λεμόνι όσο και το μέλι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν τον οργανισμό στις θεραπευτικές διαδικασίες. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι το μέλι λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλάτι με μέλι καθώς έχει μαγνήσιο που ενισχύει τη σύσπαση των μυών του εντέρου και βοηθά στην αποβολή της τοξίνης από το σώμα σας.

Συμβουλές σχετικά με το μέλι και την δυσκοιλιότητα

Είναι καλύτερα να παίρνετε μέλι και λίγες σταγόνες λεμόνι στο νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Δεν σας βοηθά μόνο στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά επίσης βοηθά στη μείωση του υπερβολικού λίπους από το σώμα.

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό τζίντζερ και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ακολουθήστε αυτή τη μέθοδο τακτικά για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.

---

---

Παρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση μελιού

Το μέλι έχει διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες και γενικά θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση, ωστόσο η υπερβολική κατανάλωση μελιού μπορεί να έχει παρενέργειες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε!

Παρενέργειες του μελιού: Το μέλι προσφέρει μια πληθώρα από οφέλη για την υγεία. Είναι μια υγιεινή εναλλακτική της ζάχαρης επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Υπάρχει μια συνεχής συζήτηση σχετικά με το μέλι, τα οφέλη και τα μειονεκτήματά του, όπως η αύξηση βάρους, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

Επίπεδο σακχάρου στο αίμα: Το μέλι είναι ένα πιο υγιεινό υποκατάστατο ζάχαρης, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν περιέχει ζάχαρη. Υπάρχουν επίσης υδατάνθρακες σε αυτό το φυσικό γλυκαντικό. Έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να το χρησιμοποιούν με προσοχή και να επισκέπτονται τον γιατρό τους πριν το εντάξουν στη διατροφή τους.

Δυσκοιλιότητα: Η δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη αρνητική επίδραση της υπερβολικής κατανάλωσης μελιού και ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να τηρείτε τις συνιστώμενες ποσότητες. Η κατανάλωση μελιού περιορίζεται το πολύ σε 10 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Οτιδήποτε περισσότερο από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Τι γίνεται με το μέλι manuka;

Η έρευνα δείχνει ότι το μέλι manuka – το οποίο προέρχεται από το νέκταρ του θάμνου manuka, ενός φυτού που προέρχεται από τη Νέα Ζηλανδία – μπορεί να προσφέρει πρόσθετα οφέλη.

Στην πραγματικότητα, αυτό το είδος μελιού μπορεί να έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες, προστατεύοντας δυνητικά από επιβλαβή παθογόνα και βακτήρια στο έντερο σας (πηγή). Ωστόσο, η έρευνα εξετάζει τις επιδράσεις του μελιού στις λοιμώξεις του δέρματος, όχι στις λοιμώξεις του πεπτικού συστήματος, επομένως πρέπει να τονίσουμε ότι αυτή η επίδραση είναι θεωρητική.

Σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη σε αρουραίους με ελκώδη κολίτιδα, η χορήγηση μελιού manuka μαζί με αντιφλεγμονώδη φάρμακα μείωσε την εντερική φλεγμονή (πηγή).

Ωστόσο, το μέλι manuka περιέχει μια ένωση που ονομάζεται μεθυλγλυοξάλη, η οποία αποδείχθηκε ότι επιδεινώνει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου όπως η διάρροια σε μια μελέτη σε ζώα (πηγή).

Συμπέρασμα σχετικά με το Μέλι και την Δυσκοιλιότητα

Το μέλι βοηθά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και απομακρύνει την άπεπτη τροφή και όλες τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα σας. Βοηθά περαιτέρω στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Επίσης, βελτιώνει το πεπτικό σας σύστημα συνολικά. Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Είναι προτιμότερο να το καταναλώνετε όταν είναι ζεστό, καθώς βοηθά επίσης στην κίνηση του εντέρου και εξασφαλίζει ομαλή ροή της τροφής μέσω του εντέρου.

---

---