Φούσκωμα από την Δυσκοιλιότητα: Πώς να το αντιμετωπίσετε

Το φούσκωμα πάντα μας κάνει να νιώθουμε πολύ άβολα. Μερικές φορές, το φούσκωμα είναι μια παρενέργεια της δυσκοιλιότητας.

Η δυσκοιλιότητα προκύπτει όταν δυσκολεύεστε να κάνετε κενώσεις ή έχετε σπάνιες κενώσεις. Και τα δύο συμπτώματα είναι άβολα και μερικές φορές επώδυνα. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να αντιμετωπίσουν και τα δύο.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία του φουσκώματος που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Σχετικά με τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα που προκαλεί

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνδρομο που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων που σχετίζονται με την (ή μη) κινητικότητα του εντέρου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Δεν μπορείτε να κάνετε μια πλήρη κένωση
• Δεν κάνετε πολύ συχνά κενώσεις (αυτό ποικίλλει ανάλογα με το άτομο, αλλά συνήθως λιγότερες από τρεις πλήρεις κενώσεις την εβδομάδα)
• Κάνετε σκληρά κόπρανα
• Σημαντική καταπόνηση κατά την αφόδευση

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επιπλέον συμπτώματα, όπως ναυτία και πόνο στην πλάτη που σχετίζονται με το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα.

Εάν έχετε φούσκωμα, δεν είστε μόνοι. Υπολογίζεται ότι το 30 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από φούσκωμα.

Το φούσκωμα προκαλεί κοιλιακή δυσφορία, πόνο και άγχος που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα που προκαλείτε από την δυσκοιλιότητα

Όταν αντιμετωπίζετε φούσκωμα που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα, η θεραπεία των υποκείμενων αιτιών της δυσκοιλιότητάς σας θα σας βοηθήσει να «διώξετε το φούσκωμα».

Παραδείγματα κοινών θεραπειών για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Πάρτε ένα μαλακτικό κοπράνων ή συμπλήρωμα φυτικών ινών.
• Πάρτε ένα ήπιο καθαρτικό.
• Σωματική δραστηριότητα. Κάντε μια βόλτα στο πάρκο..
• Πάρτε σιμεθικόνη (Δεν χρειάζεται ιατρική συνταγή). Αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος.
• Πάρτε δισκία λακτάσης εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν τα έντερα σας να αφομοιώσουν καλύτερα τη λακτόζη, μια ζάχαρη που βρίσκεται φυσικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε διατροφικές αλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη συχνότητα του φουσκώματος.

Φάρμακα με συνταγή γιατρού

Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν τη λουβιπροστόνη και τη λινακλοτίδη.

Εάν έχετε άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να κάνετε τακτικές κενώσεις, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα και θεραπείες, όπως η επανεκπαίδευση του πυελικού εδάφους.

---

---

Πώς να αποτρέψετε το φούσκωμα που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα

Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε το φούσκωμα που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα:

• Αυξήστε σιγά σιγά την πρόσληψη φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες προσθέτουν όγκο στα κόπρανα σας, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή τους. Ωστόσο, εάν προσθέσετε φυτικές ίνες πάρα πολύ γρήγορα, μπορεί να αντιμετωπίσετε επιδείνωση του φουσκώματος.
• Αυξήστε την πρόσληψη νερού. Το να πίνετε περισσότερο νερό μπορεί επίσης να προσθέσει όγκο στα κόπρανα σας, μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα.
• Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει πολλά γαστρεντερικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας (Διαβάστε σχετικό άρθρο: Διακοπή του καπνίσματος και δυσκοιλιότητα).
• Αυξήστε την σωματική δραστηριότητα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα έντερά σας σε κίνηση.

Μπορείτε επίσης να κάνετε διατροφικές αλλαγές για να μειώσετε το φούσκωμα.

Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα;

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι η μόνη αιτία φουσκώματος. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση υπερβολικού αερίου στο πεπτικό σας σύστημα:

Εντερικά βακτήρια. Μερικές φορές τα βακτήρια δεν μπορούν να διασπάσουν όλους τους πλεονάζοντες υδατάνθρακες στο στομάχι και το λεπτό έντερο. Όταν οι άπεπτοι υδατάνθρακες φτάσουν στο παχύ έντερο, τα βακτήρια που βρίσκονται εκεί απελευθερώνουν την περίσσεια αέρα.
Ιατρικές καταστάσεις. Αρκετές ιατρικές καταστάσεις μπορεί να αυξήσουν την εμφάνιση φουσκώματος. Αυτές περιλαμβάνουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, τη δυσανεξία στη λακτόζη και την κοιλιοκάκη.
Κατάποση αέρα. Η κατάποση πολύ αέρα με το μάσημα τσίχλας, η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, το φαγητό ή το ποτό πολύ γρήγορα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του αέρα που συσσωρεύεται στο γαστρεντερικό σας σωλήνα.

Εκτός από αυτές τις αιτίες φουσκώματος, υπάρχουν πολλές τροφές που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στο φούσκωμα:

Ορισμένα ποτά. Χυμός μήλου, ανθρακούχα ποτά, ποτά με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και χυμό αχλαδιού.
Γαλακτοκομικά όπως τυρί, παγωτό, γάλα και γιαούρτι.
Τρόφιμα που παρασκευάζονται με λακτόζη. Παραδείγματα είναι τα ψωμιά, τα δημητριακά και μερικές σάλτσες για σαλάτες.
Ορισμένα φρούτα. Μήλα, ροδάκινα, κεράσια και αχλάδια.
Προϊόντα χωρίς ζάχαρη. Καραμέλες και τσίχλες που παρασκευάζονται με μαννιτόλη, σορβιτόλη ή ξυλιτόλη.
Ορισμένα λαχανικά. Οι αγκινάρες, τα σπαράγγια, τα μαύρα φασόλια, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, τα φασόλια, τα μανιτάρια, τα φασόλια, τα κρεμμύδια ή τα φασόλια pinto.

Αν και δεν χρειάζεται να αποφεύγετε όλα αυτά τα τρόφιμα (ιδιαίτερα τα υγιεινά), η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης τους μπορεί να σας βοηθήσει.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μειώσετε την πρόσληψη ορισμένων ομάδων από αυτά για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.

---

---

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το φούσκωμα που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα, εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Συχνές κρίσεις δυσκοιλιότητας
• Επίμονα ενοχλητικά συμπτώματα αερίων
• Ξαφνικές αλλαγές στα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Εάν το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα σας ενοχλούν, αξίζει να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αν και αυτή είναι μια χρόνια πάθηση, μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή.

Ο γιατρός θα μπορεί να σας προτείνει διάφορες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συγκεκριμένα συμπτώματά.

Επίλογος σχετικά με το Φούσκωμα που προκαλείτε από την δυσκοιλιότητα

Όσο περισσότερο παραμένουν τα κόπρανα σας στο πεπτικό σας σύστημα, τόσο περισσότερα αέρια δημιουργούνται. Τα τρόφιμα και οι συνήθειές σας μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τις επιπτώσεις του φουσκώματος που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα.

Με τη θεραπεία των αιτιών της δυσκοιλιότητας καθώς και με την αναζήτηση θεραπείας για πιθανές υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε λιγότερο φούσκωμα και δυσκοιλιότητα.

---